Leer es siempre una fuente de conocimiento, inspiración, reflexión y aprendizaje que nos ayuda a mejorar en nuestro día a día. Además, según diversos estudios, la lectura reduce el estrés, favorece el desarrollo del autoconocimiento y el cultivo de la empatía.
“Los libros son espejos: sólo se ve en ellos lo que uno ya lleva dentro.”
Carlos Ruiz Zafón
Una muy buena manera de conseguirlo pasa por sumergirnos en la amplia oferta editorial de la que hoy en día disponemos. Desde Espacio Emociona, y con motivo del Día del Libro, queremos contribuir con una selección de maravillosos libros que nos hablan sobre la importancia que tienen las emociones y como pueden influir éstas en todos los aspectos de nuestra vida.
Y es que los libros sobre Inteligencia Emocional y Educación Emocional son un recurso muy enriquecedor y práctico para conocernos mejor, mejorar y potenciar nuestras habilidades, en definitiva, para adentrarnos en el mundo de las emociones y en la forma de manejarlas, la clave de la inteligencia emocional.
A continuación, te proponemos 13 lecturas imprescindibles para leer con calma, pensar y observar, seguir conociendo, trabajando y aprendiendo a diario de uno/una mismo/a y de las demás personas. ¿Queréis saber cuáles son? ¡Allá vamos!
Inteligencia emocional, DANIEL GOLEMAN
Un imprescindible por el que empezar a adentrarse en nuestro cerebro, las emociones y el concepto de Inteligencia Emocional. Con este best seller Goleman revolucionó el campo de la psicología con la idea de que el éxito de todas las personas, no depende de su cociente intelectual si no de su gestión positiva de las emociones.
Educación emocional: propuestas para educadores y familias, RAFAEL BISQUERRA
Un libro muy práctico y con explicaciones claras y sencillas para trabajar las competencias emocionales en el aula y en familia. Multitud de actividades y recursos bibliográficos para la regulación de la ira, el miedo, la ansiedad, la tristeza, la felicidad… desde la educación infantil hasta la secundaria.
Viaje a tu cerebro emocional, ROSA CASAFONT
¿Somos seres racionales o emocionales? Este libro nos ayudará a crear posibilidades enriquecedoras, crecer y, vivir con la emoción como aliada.
Desarrolla tu inteligencia emocional, PABLO F. BERROCAL Y NATALIA RAMOS DIAZ
El resultado de este libro son años de formación práctica en inteligencia emocional a cientos de personas. Su objetivo es ayudar a comprender, usar y regular nuestras emociones a través de ejercicios prácticos y dinámicos.
Inteligencia emocional infantil y juvenil, LINDA LANTIERI
Este libro sencillo y muy práctico nos proporciona ejercicios para cultivar la fortaleza interior en la infancia y en la juventud. Incluye una guía completa que nos enseña, paso a paso, a tranquilizar la mente, a relajar el cuerpo y a gestionar de mejor manera las emociones.
Somos lo que hablamos, LUIS ROJAS MARCOS
En este ensayo divulgativo y muy instructivo, a través de sus experiencias personales y profesionales, el Dr. Luis Rojas Marcos nos demuestra el inmenso poder terapéutico de hablar para comunicarnos, así como de hablarnos a nosotros/as mismos/as.
Tus tres superpoderes para lograr una vida más sana, MARIO ALONSO PUIG
Este libro lleno de sabiduría, toca tres grandes temas: la salud, el bienestar, y la felicidad. Tras una experiencia personal después de viajar a Bután, el país que cuenta con el índice más elevado de felicidad, El Dr. Mario Alonso Puig nos ofrece las estrategias para dar un paso adelante en nuestro estilo de vida.
El error de Descartes, ANTONIO DAMASIO
A través de las diferentes exposiciones de casos estudiados por el neurólogo, Damasio explora en este libro como la razón y la emoción del ser humano trabajan e interactúan en conjunto en nuestro día a día.
Epigenoma para cuidar tu cuerpo y tu vida, DAVID BUENO
El Dr. Bueno nos invita a descubrir, desde un lenguaje próximo, como nuestro estilo de vida, la forma en que pensamos y actuamos pueden alterar el funcionamiento de nuestros genes para poder sacar más ventaja a nuestra vida y alcanzar el bienestar y la realización.
Brújula para navegantes emocionales, ELSA PUNSET
En esta obra, la filósofa Elsa Punset aborda los temas más relevantes en la educación de los/las hijos/as para poder ofrecerles una crianza basada en el respeto y en la salud emocional.
Aprendizaje emocionante, BEGOÑA IBARROLA
Un libro sobre el aprendizaje emocionante y como vivir las emociones en el aula. La psicóloga Begoña Ibarrola acerca a la comunidad docente los descubrimientos más relevantes de la Neurociencia de una manera sencilla y práctica.
La auténtica felicidad, MARTIN SELIGMAN
El doctor Martin E. P. Seligman sostiene que la auténtica felicidad puede cultivarse identificando y utilizando muchas de las fortalezas y rasgos que ya poseemos. Para ello, nos ayuda a entender que es la felicidad y como medirla mediante una guía para todas aquellas personas que quieran mejorar sensiblemente su vida y la de los demás, a través de herramientas para identificar nuestras fortalezas y desarrollarlas.
La práctica de la atención plena, JON KABAT-ZINN
Jon Kabat-Zinn, conocido a nivel internacional por introducir el mindfulness, para ayudar a sobrellevar el estrés y el dolor de la enfermedad, se centra, en este libro, en el poder transformador de la atención plena en nuestras vidas. A través de la explicación de los fundamentos teóricos y prácticos nos ayuda a entender la práctica de la atención plena como una necesidad para nuestra salud emocional, física y espiritual.