¿Cómo es mi enfado?

El enfado o la ira es una emoción que a veces cuesta gestionar y por mucho que nos empeñemos en que desaparezca, en la vida van a seguir surgiendo situaciones que nos saquen de quicio.

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Cómo comprender nuestras emociones

El autoconocimiento emocional implica la observación y percepción de nuestras emociones , por lo que además de saber identificarlas, también debemos comprender por qué son producidas.

Frases incompletas

Este ejercicio puede resultar útil para romper el hielo y que todos los miembros de un grupo se conozcan mejor. […]

¡Stop y cambio de pensamiento!

Las emociones y los pensamientos van unidos. Si estamos contentos, pensamos cosas alegres como, por ejemplo: ¡estoy feliz, las cosas […]